jackstravels.info
Главная

Как украсить

Как украсить

Как сделать кулак железным? Упражнения. | Видео

Кулаки наше главное оружие в любом поединке. Где бы мы не были, в каком бы мы не были состоянии, наши кулаки всегда с нами и именно они в первую очередь приходят нам на помощь. 

Когда мы защищаемся исключительно кулаками, без использования подручных средств - наше действия можно расценить только как самооборону, поэтому это не является уголовно наказуемым. (если конечно не убить соперника) 


А теперь на минутку представьте, что вместо кулаков у Вас два железных кирпичика и Вы наносите удары ними. Представьте какие возможности может дать крепкий кулак в драки например. И получить такие железные кулаки возможно, да не без усилий, но возможно! 

Одно из упражнений Вам покажет спортсмен который на протяжение всей жизни занимается боевыми искусствами. Для выполнения упражнения, Вам нужно будет две досточки. Если их нету то данное упражнение можно выполнять на деревянном или бетонном полу. Главное чтобы ваши кулаки упирались в пол очень устойчиво и надежно. Пол должен крепко упираться в кулак и не проседать. Упражнение называется алмазный кулак.  О том как правильно его выполнять, смотрите на видео

60-70 прыжков будет очень много для начала, делайте 20-30. И постепенно увеличивайте нагрузку! 

Это только одно упражнение. Его будет недостаточно. Что хочу порекомендовать еще и от себя. Очень часто на тренировках по боксу заставляют тупо стоять на кулаках без каких либо движений. Это упражнение примитивное и дополнительной информации не требует. Нужно просто принять позу лежа как при отжимания и стоять на кулаках. Можно сделать 5 подходов по 1-2 минуте.

Также, никто не отменял и сами отжимания на кулаках. Это тоже очень хороший способ укрепить кулаки, известный мне еще из давних времен. Получается что вот таких 3 простых упражнения помогут Вам сделать ваш кулак прочнее и крепче! 

Всем спасибо! Любите спорт и уважайте свою страну!

Диагностика мерседес w202 своими руками 639
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Как украсить
Теги:

Схемы крепления кабеля к зданию  Открытка своими руками на день рожденье мужу  Решение по дизайну для маленьких квартир  Деревья из разных материалов своими руками  Палатка из сетки своими руками  Дизайн 3d-коробки для по  Как сделать свой мод пак на крмп  Сделать стеллажи своими руками из ящиков  Бани проект из бревен своими руками  Прическа взрослой женщине своими руками  Оригинальный подарок с днем учителя своими руками  Какие подарки привезти из анапы  Схема земельного участка на кадастровой карте почему  Как сделать амперметр из подручных средств  Макияж в оранжевых тонах фото  Схема парка аттракционов диво остров  Кухня дизайн с полками на стенах  Поздравительная открытка на день рождения свекрови  Бумаги переданные в репо на балансе  Схема проезда от ростова до волгодонска  Схема ремня генератора нива шевроле с кондиционером  Как сделать электропроводку в офисе  Как сделать цветок из канфет.  В домашних условиях финиковая пальма даст плоды  Преподнесение подарка на юбилей женщине  

 Рейтинг@Mail.ru
Закрыть ... [X]
Карта сайта